przed i

[...] angażowanie włókien szybkokurczliwych (FT - fast twitch) bo te mają tendencje wzrostowe szczególnie przy progresywnym obciążeniu. Wolne tempo biegu i dłuższe dystanse to przede wszystkim włókna wolnokurczliwe (ST - slow twitch) mało zdolne do przyrostów za to odporne na zmęczenie (ze względu na wysoki poziom przemian tlenowych). Wnioskuję, że [...]

[...] gainerka przybylo 3-4kg wiec teraz mam nadizeje ze conajmniej 5kh skoczy. WILK: Jeszcze nie wiem jak bedzie z tym bcaa, czy w plynie czy w tabletach. Jakos wole tabletki. Wszystkim dziekuje za pomoc, sogi oczywiscie sa juz na waszych kontach. Zrobie kilka fotek przed i po zastosowanej kuraqcji zobaczymy czy oplacalo sie tyle kasiorki wydac. Enzo

[...] kofeiny,ma ja miedzy innymi kawa,kola,herbata(mala ilosc ale jest) itp...pisze ci na produktach. Co do jedzenia to mozesz jesc wszystko,ale w czasie brania kreatynki okolo 1 godz przed i 1 godz po wzieciu kreatyny unikaj tluszczow,nie popijaj jej mlekiem itd,najlepiej kup sobie standardowa na forum glukoze. Pozdrawiam!!! [email protected]

generalnie ryboza najkozystniej działa jesli stosuje sie 4.5 gram na porcje-,zakładajac ze nalezy brac i przed i po treningu wychodzi 9 gram(mozna zaczynac z mniejszymi dawkami ok 2-3 gram/porcje. wiem ze olimp ma miec równiez proszek d-ribose pakowany po 150 g(nie znam jaednak ceny ale napewno bedzie taniej). opłaca sie kupic zestaw w promocji [...]

oj niezauwazylem ze w polsce nie mieszkasz a szkoda co do dlugosci brania to bierz to tak rzeczywiscie przez polroku. Najlepiej zrob se foty przed i po (bedziesz mogl podeslac i bedziemy w stanie ci powiedziec co dodac oc ujac jezeli chodzi o diete na ktorej tez polecam sie skupic), a i zebym nie zapomnial gdzies tak po trzech miechah jezlei juz [...]

musi być za co złapać :> a nie zama skura i kości ciekawe czy terma spali terz piersi :> jak by co to daj znać giiNgeRrKa umiescimy twoje zdjęcia przed i po ( coś w stylu tv market :> ) i będziesz robiła za przestrogę dla przyszłyh anorektyczek carpe diem memento mori

[...] z ryboza przy stosowaniu kreatyny. natomiast ciekawa propozycja moze byc zastosowanie powiedzmy w pierwszym tygodniu kuracji(najlepiej z ładowaniem )kreatyny-glukozy(zaraz po treningu w ilosci 35-nawet 50 gram)nastepnie przejscie tylko na ryboze stosowana w okresie okołotreningowym (przed i po treningu razem z kreatyna ). pozdrawiam bigger biger

[...] diety. Smak naturalny lekko słodki. DAWKOWANIE: 2 łyżki stołowe (20 g) BULK-u wymieszane z mlekiem, sokiem lub innym napojem 2 razy dziennie. W dniu treningowym godzinę przed i godzinę po treningu. UWAGA: BULK nie nadaje się do spożycia dla diabetyków. Zawartość niezbędnych aminokwasów /20g Lizyna 528 mg Metionina 110 mg Cystyna 138 mg [...]

Ben-Gay - na bolace i naciagniete miesnie przed i po wysilku sportowym, osobiscie zadko jej uzywam dlatego ze ma drazniacy zapach ale jak jest cos powaznego to stosuje bo jest dobra ! Voltaren - lek przeciwbulowy i przeciw zapalny, dobrze sie wchlania ale dzialanie jego pozostawia wiele do rzyczenia jest jeszcze jedna masc ale nie pamietam jej [...]

[...] wydluza :( ale efekty sa zawsze suuuuper nawet gdy stosujesz jedna tabletke dziennie 20mg jak cchesz moge dac tobie linka do strony gdzie wszystko jest opisane , zdjecia z przed i po i ogolnie wszystko na temat tego leku ... niestety moze on powodowac duuuzo skotkow ubocznych ale tak naprawde ryzyko jakis powiklan jest naprawde prawie zerowe [...]

Trening niszczy włókna mięsniowe, odbudowują się one(czasem nawet z nadwyżką ) dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie cały czas a nie tylko przed i po treningu i dzięki odpoczynkowi-to na poczatek Najlepiej jakbys wkleił caly dotychczasowy trening w jednym kawałku bo potem trudno się połapać. BRUTUS

A czemu radzice brac zaras z rana jak wstane i po treningu a nie zaras tak 30min przed i po treningu jak lepiej....? TenTyp-TakMA

[...] 16 lat i Twój organizm jeszcze naturalnie się rozwija- wykorzystaj to (połączenie odpowiedniego treningu i odżywiania.) Ze środków które podałeś, poleciłbym Ci tylko tego SMP do popicia na 1,5 h przed i bezposrednio po treningu dużą porcję. Przy dobrej diecie i takim wspomaganiu możesz jeszcze pociągnąć spokojnie rok. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE

Jak radziecie brac z rana i po treningu kreatyne a moze przed i po treningu i jeszcze wieczorem jak to jest....? z gory dziex za odp TenTyp-TakMA

Brałem na czczo i po treningu - wchodziła b.dobrze. Najlepiej jest brać na czczo, przed i po treningu. BOOGIE WOOGIE

Najlepiej weź 5g na czczo (a po min. pół godz. śniadanie), pomiędzy posiłkami i po treningu. (zawsze po ok.5 g). Ja w przyszłym roku ładowanie wezmę na czczo, pomiędzy śniad. a obiadem, przed i po treningu. (po5g) BOOGIE WOOGIE Zmieniony przez - boogie w dniu 2002-11-04 13:38:10

Miejmy nadzieję, że tak jest. Kumpel mi poradził brać ją razem z kreatyną przed i po treningu po 5 tabletek kreatyny i 2 rybozy. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Ale 2 tabletki przed i 2 po treningu. Więc dziennie 4 - czyli dolna granica. Nie potrzebuję brać więcej, mam małą masę. "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Nutratech (producenci Ribocell) proponuje faze nasycania 4x3g dziennie przez tydzien potem podtrzymanie 3g na noc w nietreningowe i 3g przed i po treningu w dni treningowe...

Dla mnie wystarczające sootki to dobra przysfajalność kreatyny bez potrzeby zażerania się glukozą - poza tym biorą około 8-10 g przed i po trzeningu masz leszą regenerację i więcej energii - i tyle. lucek